公開日： 文：脳波測定 編集部（株式会社スピテック）
脳波とは
脳の中では、たくさんの神経細胞が、電気信号をやりとりしながら働いています。ひとつひとつの信号はとても小さいものですが、多くの細胞がそろって活動すると、頭の表面からでもとらえられる電気のゆれになります。これが脳波です。
脳波は、1秒間に何回ゆれるか（周波数、単位はHz）によって、大きく5つに分けられます。
5つの脳波
| 名前 | 速さ（目安） | 出やすい場面 |
|---|---|---|
| デルタ波（δ） | 約0.5〜4Hz | 深い眠り |
| シータ波（θ） | 約4〜8Hz | うとうと、ぼんやりした考えごと |
| アルファ波（α） | 約8〜13Hz | 目を閉じて、落ち着いて起きているとき |
| ベータ波（β） | 約13〜30Hz | 考える、話す、活動しているとき |
| ガンマ波（γ） | 約30Hz以上 | 情報をまとめる、集中する場面 |
区切りのHzは目安で、資料によって少しずつ違います。
デルタ波
いちばんゆっくりした波です。深く眠っているときに多く出ます。
シータ波
うとうとしているときや、ぼんやりと考えごとをしているときに増える波です。
アルファ波
目を閉じて、リラックスしながら起きているときに出やすい波です。目を開けたり、何かに注意を向けたりすると減ります。くわしくは「α波（アルファ波）とは？」で解説しています。
ベータ波
目を開けて考えたり、人と話したりと、活動しているときに増える波です。
ガンマ波
もっとも速い波です。情報をまとめたり、集中したりする場面と関係があると考えられ、研究が続いています。
「〇〇波が出ている状態」はない
よく「アルファ波が出ている状態」という言い方がされますが、実際には、どの波も一日中いつでも混ざり合って出ています。変わるのは、その割合です。
また、同じ「アルファ波」でも、頭のどの場所で、どのくらい出ているかによって意味が変わります。そこで、場所ごとの脳波を数値にして比べる方法が生まれました。これがQEEG（定量脳波）です。
脳波測定で見ていること
「脳波測定」では、頭の19か所で脳波を測り、同じ性別・年代の人のデータと比べます。どの回路がよく働き、どの回路が休みがちかを見ることで、あなたの考え方のクセや持ち味を読み解きます。病気を調べるためのものではありません。
本記事は一般的な情報の提供を目的としています。「脳波測定」は医療行為ではなく、病気の診断・治療を行うものではありません。気になる症状がある方は、医療機関にご相談ください。